nie wiem

to na dziwna silownie poszlas ze sie smiali...tam gdzie ja chodze nie ma mowy o czyms takim nikt sie z nikogo nie smieje, kazdy sobie pomaga itp z tego co wiem tak jest prawie na kazdej silowni a tu taki psikus pf

Patrząc na profil i Twój trening oceniam jego efekty na mizerne. Cóż tu komentować - przy swoim stażu treningowym powinieneś wyciągać konstruktywne wnioski ze swoich postępów i stosowanych treningów - które jak widać, nie są najlepsze. Oczywiście wiem, że siła nie jest priorytetem w kulturystyce, ale jest pewnym wyznacznikiem czynionych postępów.

niełatwo jest budowac z takim wzrostem.. wiem po sobie ale troche jednak za suchy jesteś .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

[...] bd, wsiadlem na terumo (wszystko strzelam 0.5x25 - starcza w zupelnosci) i miodzio sie ten sprzecik obsluguje. macieja - to trzeba brac bezbolesne. to pierwsza rzecz, ktora mnie przy propie interesuje, bo wiem ze czeka mnie 10-12 tygodni szotow c2d / cd i nie mam zamiaru znosic bolu, bo ktos zyebal produkcje. Zmieniony przez - chudzina w dniu [...]

juz wiem , dni nie treningowe :) ale z kolei jak ze scorchem w dni nietreningowe ? zamiast tej dawki przetreningowej poprostu po południu tak ?

To prawda tyję najwięcej w pasie i w biuście(co niektórym by się podobało ale nie mi). Mnie też to zastanowiło ale nie pytałam, bo jak zobaczyłam co mi zaaplikował to wolałam konsultować to tu. Chciałam po prostu potwierdzić swoje obawy i poszukać kogoś na forum kto ułoży mi coś sensownego. Wiem że jedna z dziewczyn z Tąd zajmuje się dietami ale [...]

Oprócz diety i aerobów trzeba jeszcze dorzucić motywacje i wytrwałość.Bez tego nic nie osiągniesz.Wiem to z własnego doświadczenia.Napisz jak jakieś efekty osiągniesz. pozdro

Ale wy wszyscy jesteście dziwni w sumie kumam sytucaje Maniaka bo wiem o co bieka i dla mnie jest koniec tego. Co do Postu misoo może faktycznie, coś tam nie gra za dobrze jak kiedyś , ale skoro Olimp nie protesyuje to ty tym bardziej nie powinieneś. Co co coola i zikiego zgadzam sie z nimi bo misoo siedziesz tam ,dobra doradzasz innym, ale też [...]

Wiem ze zdjecia sa słabe nie musicie pisac!Musze zeskanowac bedzie lepiej.

kurde..im wiecej czytam postow tym mniej wiem bo straaasznie duzo rzeczy sie wyklucza..jedni pisza zeby biegac na czczo drudzy ze lepiej cos zjesc zeby nie doprowadzic do spalania miesni...a ja sie pytam jak to w koncu jest????i co mi sie tu tak ociagacie z odpowiedziami co??? 1 maj zbliza sie nieublaganie!!!dalej dalej!!!

[...] tak jak robię - zresztą zaobserwowałem postępy. Co do Twoich pytanek to: 1. Akurat dzisiaj mam sesję nogi+triceps+brzuch. I powiem Ci, że się na każdej sesji treningowej nie oszczędzam. Robię ćwiczenia na większych obciążeniach i stosuje krótkie przerwy pomiędzy seriami - tak około 20-30 sekund - natomiast między ćwiczeniami góra 1 minutę. To [...]

Artur1234567890 do zawodów to czeka Cie bardzo dluga droga i wiele pracy. Nie wroze przyszlosci zawodowej jezeli zadajesz takie pytanie. Co do wyboru boks czy MMA to duzo zalezy od tego w jaki sposob sa prowadzone zajecia MMA. U mnie na przyklad na MMA nie ma nikt wstepu kto nie trenowal wczesniej jakiegos stylu bazowego a to po to by grupa sie [...]

nie rozumiesz, że to nie możliwe tak jak nie zamienisz wody w wino tak nie zamienisz fatu na mięso wiem o co Ci chodzi, ale czepiam się bo taki kaprys jeżeli jesteś dość tłusty to proponowałbym najpierw jednak spalić balast, a później budować czystą masę i siłę bo jak teraz zaczniesz masować i później zrobisz wielką redukcję to możesz gorzej na [...]

jeśli jest ktoś potrzebny do udziału w rywalizacji to zgłaszam się na ochotnika a tu moja argumentacja: *na forum obserwowałem dość dużo testów sponsorowanych, jak i tych niesponsorowanych, starałem się szczegółowo analizować kolejne poczynania osoby biorącej udział w teście, więc wiem jak to powinno wyglądać, jak to się robi *mój staż treningowy [...]

no niesttey suplementami nie da sie tego zastapic:) sam zaniedbuje nieco te kwestie, choc wiem, ze jest tak samo wazna jak trening

Dagmarek - a bylas w ogole na silowni?O wygladzie sylwetki nie decyduje tylko dietka i suplementy,ale trening!!!!!!!!!! Ja trenuje na silowni,dietke mam,jaka mam ,wlasciwie jem wszystko,staram sie jesc wiecej bialka,ale slodyczy nie odmawiam,bo wiem,ze wszystko spale na silowni.Lubie sie pomeczyc z ciezarami,spocic,popatrzec na mezczyzn,jak [...]

[...] Skąd wiesz, że potrafisz się bić? Jakieś zawody, solówki na mieście? Tłuszczyk nie zapewnia ochrony. Wiem, bo mam 180cm i 100kg wagi. Załatw go tak jak nauczyłeś się przez 1,5roku na KM. Kurcze tyle czasu treningu, a Ty dalej nie wiesz od czego zacząć?

heh no dawno nie cwiczylismy oj dawno :P a wymiary malutkie :D klata : ok 96 cm biceps : 31cm obrecz barkowa : 108cm w pasie 71 cm :> malo wiem ale coz jeszcze jestem mlody :> :D no to z tym wpadnieciem do Ciebie to jeszcze sie zastanowie :> ale pewnie i tak wpadne czekam nadal na odpowiedzi do poprzedniego pytania :P

Ostatnio odłożyłem sobie ok 200zł, a ile to jest diety? tydzien? Wiem, że fatu jest dużo, ale z tymi mięśniami to nie ma tragedii też. Możliwe, że zdjęcia tak wyszły, ogólnie na siłowni Ci, co mnie znają od kąd zacząłem ćwiczyć mówią, że w ch** widać poprawę na +. Z tymi mięsniami też może być dlatego, że gdy zacząłem się odchudzać przy wadze [...]

A widzisz, jakoś sobie w wojsku radzą żołnierze o masie mniejszej niż 90kg. Na szczęście w Polsce żołnierz nie nosi aż 60kg. Ja też sobie lepiej radzę od czasu kiedy zrzuciłem kilogramy (i zrobiłem to umyślnie). Im większa masa tym większy wydatek energetyczny, tym większe przeciążenia. Żarło w polu dostajesz takie same, czy jesteś kobietą o wadze [...]